咨詢不是“咨詢師”告訴“求助者”怎么做，心理咨詢遵循的原則是“助人自助”，是運(yùn)用心理學(xué)方法，通過討論引導(dǎo)求助者發(fā)現(xiàn)自我的潛能，從而解決目前面臨的心理問題。并且通過心理咨詢使求助者得到心靈成長(zhǎng)，讓人生更加快樂、美好。

心理咨詢的形式

面談的效果一定最好，如果咨詢師與來訪者距離過遠(yuǎn)，可以選擇視頻遠(yuǎn)程咨詢方式。是否可以進(jìn)行遠(yuǎn)程咨詢，應(yīng)咨詢師根據(jù)來訪者的具體狀況，來訪者的意愿，雙方商定咨詢方式。適合的咨詢師比咨詢方式重要得多。

心理咨詢頻率：通常為1次/周，如有特殊情況或者要求，來訪者與咨詢師可以協(xié)商決定。

除危機(jī)干預(yù)情況外，心理咨詢不能隨時(shí)隨地。缺少合理設(shè)置的心理咨詢，會(huì)極大削弱咨詢效果。

首先，有心理咨詢師證照（國(guó)家二三級(jí)心理咨詢師、中科院心理所基礎(chǔ)培訓(xùn)合格證書等)

其次，要選擇接受過系統(tǒng)長(zhǎng)程心理咨詢師課程培訓(xùn)（兩年以上），具備受督導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢師。

心理咨詢師的個(gè)人體驗(yàn)，心理咨詢師一般會(huì)定期接受個(gè)人體驗(yàn)（接受心理咨詢），有個(gè)人體驗(yàn)的心理咨詢師敏感度更高，自我接納程度更高，對(duì)來訪者更具成長(zhǎng)性。所以，選擇有個(gè)人體驗(yàn)經(jīng)歷的咨詢師，更有助于幫助來訪者。

來訪者的感受：在咨詢中，來訪者的感受是選擇咨詢師的重要指標(biāo)，選擇讓你感受到舒服的咨詢師進(jìn)行咨詢；

在心理咨詢中，感受到對(duì)自我的內(nèi)在進(jìn)行了探索，并且對(duì)自身展開了思考；

一個(gè)成熟的心理咨詢師，往往對(duì)自己的接納度和理解度較高，不會(huì)刻意用語(yǔ)言塑造自己權(quán)威、專家的形象，不對(duì)來訪者造成壓迫感。

成熟的咨詢師可以透過來訪者講述的自我故事發(fā)覺潛在信息，了解到來訪者沒法說出口或者無法說出口的內(nèi)容，只停留在來訪者故事表面的咨詢師，是無法帶領(lǐng)來訪者深入自己內(nèi)心世界的。

海靈達(dá)心理咨詢師入駐標(biāo)準(zhǔn)：

· 具備原國(guó)家二三級(jí)心理咨詢師、中科院心理所基礎(chǔ)培訓(xùn)合格證書、應(yīng)用心理學(xué)本科/研究生學(xué)歷（以上具備一項(xiàng)即可）

· 接受過至少一個(gè)行業(yè)認(rèn)可的系統(tǒng)長(zhǎng)程心理咨詢師課程培訓(xùn)（兩年以上），課程包含理論系統(tǒng)學(xué)習(xí)與心理咨詢師實(shí)習(xí)（6個(gè)月及以上），實(shí)習(xí)期間接受督導(dǎo)（個(gè)別/團(tuán)體）不少于30小時(shí)

· 從業(yè)超過3年（總小時(shí)數(shù)超過300小時(shí)），受個(gè)別督導(dǎo)時(shí)長(zhǎng)不低于50小時(shí)，參與團(tuán)體督導(dǎo)不少于100小時(shí)（參與討論，旁聽課程不計(jì)入時(shí)長(zhǎng))

· 有能力完成來訪者問題評(píng)估、鑒別，依照個(gè)人理論取向提出合理的咨詢方案

· 有能力完成六次以上連續(xù)咨詢

海靈達(dá)心理咨詢師管理（部分）

· 入駐心理咨詢師必須遵守心理咨詢師倫理要求、海靈達(dá)咨詢中心管理

· 入駐心理咨詢師嚴(yán)謹(jǐn)添加來訪者聯(lián)系方式

· 入駐心理咨詢師需定期依個(gè)人理論取向，接受督導(dǎo)師督導(dǎo)

· 入駐咨詢師需階段性定期進(jìn)行個(gè)人體驗(yàn)

· 入駐咨詢師每月參加月例會(huì)，定期進(jìn)行咨詢研討

沒有參加過系統(tǒng)長(zhǎng)程（一年半以上）的學(xué)習(xí)，只參加過一些短程學(xué)習(xí)，沒有督導(dǎo)或督導(dǎo)師不合格；

用絕對(duì)性、恐嚇式的語(yǔ)言應(yīng)對(duì)來訪者提出的疑問，阻止來訪者結(jié)束咨詢；無法清晰的說明來訪者接受心理咨詢的依據(jù)；

心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢亳無設(shè)置，隨時(shí)隨地進(jìn)行心理咨詢、非必要狀況頻繁咨詢（來訪者想咨詢就咨詢）；

泄露來訪者隱私、八卦來訪者問題等。

心理咨詢通常分為短程、中程和長(zhǎng)程。

短程：6-8次，現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)上的情緒憤怒、恐慌等輕度情緒問題。

短程咨詢針對(duì)單純的情緒問題，而不涉及童年創(chuàng)傷、社交困難、人格問題之類。越早干預(yù)效果越好。多數(shù)輕度情緒心理問題都能在短程咨詢中解決，或緩解到一個(gè)可接受的范圍內(nèi)。

中程：8-20次

在生活中遇到的比較重大的生活事件，如出柜、離婚、喪親、出軌等等，問題具有時(shí)效性，但是由于問題沖擊性大，引發(fā)的情緒強(qiáng)烈，如果咨詢歷程過短，缺乏鞏固，問題極易出現(xiàn)反復(fù)。所以需要更長(zhǎng)的時(shí)間和深入的咨訪關(guān)系，幫助和支持來訪者更好的適應(yīng)變化、回歸日常，不因事件造成的后遺癥而困擾。

長(zhǎng)程：半年以上

中長(zhǎng)程咨詢的時(shí)問界限比較模糊。長(zhǎng)程咨詢常用與解決更深入和復(fù)雜的心理問題，比如成長(zhǎng)過程中的創(chuàng)傷經(jīng)歷，長(zhǎng)期親子、親屬、伴侶關(guān)系造成的不良影響，長(zhǎng)期的負(fù)面思維和行為模式（持續(xù)十?dāng)?shù)年），復(fù)雜人際關(guān)系和社會(huì)關(guān)系問題，性取向和性身份的探索和認(rèn)同，以及各種根深蒂固的人格和個(gè)性問題。

長(zhǎng)程咨詢中，咨詢效果的關(guān)鍵一般在于咨詢師與來訪者的咨訪關(guān)系是否穩(wěn)固和安全，而非其他因素。

此外，也有一些以個(gè)人探索、成長(zhǎng)和心理保健性質(zhì)的長(zhǎng)程咨詢（例如咨詢師的個(gè)人體驗(yàn)）。這類來訪者社會(huì)功能良好，希望加深自我了解，更上一層樓。

精神科確診的精神分裂癥等各類精神障礙不在心理咨詢的工作范圍之內(nèi)。

心理咨詢真正的對(duì)象是遇到心理困擾的正常人群。我們每個(gè)人在生活中都

會(huì)遇到一些棘手的狀況，導(dǎo)致我們情緒失控，工作、學(xué)習(xí)、生活都不在狀態(tài)，有的人很快就會(huì)恢復(fù)，也有的過了很久都調(diào)節(jié)不了，這個(gè)時(shí)候?qū)I(yè)的心理咨詢也許能解決你的困境。

當(dāng)然，對(duì)輕微、有自知力、康復(fù)期的病人也可以進(jìn)行心理咨詢作為治療的輔助，有利于他們病情的恢復(fù)。

來訪者愿意接受心理咨詢，希望自己在感受和行為上做出改變，而且希望從咨詢中獲得心理成長(zhǎng)。

來訪者是一個(gè)能夠表達(dá)和反思自己經(jīng)歷的人。

咨詢動(dòng)機(jī)高的人在咨詢中更愿意合作，愿意交流。在心理咨詢中，這些人最可能獲益。

A-任何來訪者的個(gè)人資料都是絕對(duì)保密的，如姓名、住址、電話號(hào)碼等。

B-并非個(gè)人獨(dú)有的材料，這些材料即使有人知道也無法判斷是誰，例如情緒表現(xiàn)。心理咨詢師在與同行進(jìn)行學(xué)術(shù)討論、接受上級(jí)督導(dǎo)的時(shí)候，即使透露了這些信息，也無法對(duì)應(yīng)到來訪者個(gè)人。

C-不承諾保密的內(nèi)容：

來訪者情況嚴(yán)重，涉及到自身或者他人安全（例如自殺自殘、嚴(yán)重抑郁、精神病狀況、殺人等）咨詢師會(huì)在必要情況下，通知來訪者的親屬或者監(jiān)護(hù)人，并征求您的意見，以確保安全。

觸犯相關(guān)法律，危害到自己或者他人的安全。

一個(gè)沒有適當(dāng)付出的咨詢過程，求助者不大可能重視心理咨詢師的咨詢過程，也未必想通過努力，真正去改變自己目前的心理狀況。（弗洛伊德認(rèn)為，不收費(fèi)的心理治療，對(duì)患者的治療無益）

收費(fèi)明確了咨詢師和來訪者的責(zé)任和義務(wù)。

不收費(fèi)的心理咨詢中，咨詢師與來訪者的關(guān)系容易日漸變得曖昧不清，無法進(jìn)行治愈性、成長(zhǎng)性的溝通。

心理咨詢師是一種職業(yè)，他們的實(shí)際勞動(dòng)應(yīng)當(dāng)獲得相應(yīng)的回報(bào)。心理咨詢師需要長(zhǎng)期的訓(xùn)練和督導(dǎo)，當(dāng)咨詢師面臨強(qiáng)大的生存壓力時(shí)，無法為來訪者提供專注純粹的心理咨詢。

【海靈達(dá)心理咨詢中心】目前的心理咨詢收費(fèi)，一線城市（北京、上海、深圳等）一般收費(fèi)500-2000+元/小時(shí)（或更高），二線城市一般收費(fèi)為400-1000+元/小時(shí)。

海靈達(dá)心理咨詢中心同等水平心理咨詢師，收費(fèi)300-800元/小時(shí)。

一個(gè)合格的、有困難問題應(yīng)對(duì)能力的心理咨詢師需要持續(xù)接受長(zhǎng)期培訓(xùn)。

咨詢師每天接待的來訪者人數(shù)是有限定的。為了保證咨詢質(zhì)量和效率，通常咨詢師需要保持精力足夠、狀態(tài)良好、精神集中，意味著咨詢師不可能用所有時(shí)間接待來訪者。

心理咨詢是極其燒腦的工作，并且需要花費(fèi)很多時(shí)間看資料、寫總結(jié)、讀專業(yè)書、同輩交流、接受上級(jí)督導(dǎo)，是一項(xiàng)付出極多的腦力勞動(dòng)，并不是輕輕松松的聊天。因此，心理咨詢師真正可以用來接待來訪者的時(shí)間并沒有想象中的那么多。

所以，大部分咨詢師單價(jià)雖能達(dá)到幾百塊一小時(shí)，但是心理咨詢并不是“暴利”行業(yè)，只是一份正常的腦力工作。

在您覺得安全和對(duì)咨詢師信任的前提下，應(yīng)當(dāng)把想法全部表達(dá)，這樣對(duì)心理咨詢有利。

當(dāng)然，信任和安全感是逐步建立的，來訪者和心理咨詢師也會(huì)有一些“磨合”的過程。但是，如果多次咨詢都沒有建立起對(duì)咨詢師的信任感，那么也可能開誠(chéng)布公的與咨詢師討論一下這個(gè)問題。

心理咨詢師跟來訪者是咨訪關(guān)系，最好只在咨詢時(shí)間接觸。

盡可能避免在咨詢以外的任何關(guān)系（如朋友關(guān)系）。

咨詢師在咨詢結(jié)束之后若干年以內(nèi)，絕對(duì)禁止跟來訪者發(fā)生戀愛關(guān)系。?

初次心理咨詢也稱為初診會(huì)談，通常以收集資料為主，咨詢師了解來訪者的基本狀況、想要解決的心理困擾，并且確立咨詢目標(biāo)、咨詢頻率、咨詢形式等。

初次會(huì)談主要在建立心理咨詢的基本設(shè)置和收集資料，多數(shù)心理困擾都沒辦法在一次咨詢解決。